راهنما کامل آموزش سنگنوردی در فضای بسته
Wiki Article
برای تازه کارها که به دنیای هیجان انگیز سنگنوردی interested دارند، آموزش سنگنوردی در سالن بهترین انتخاب است. با استفاده از وسایل safe و expert qualified، آموزان می‌توانند basic مهارت‌های صعود را به آسانی یاد بگیرند. این راهنما جامع شامل details جامعی در مورد روش سنگنوردی، safety و نکات ارزشمند است که به شما در مسیر یادگیری کمک خواهد کرد.
- Introduction
- فواید
- تجهیرات لازم
- تکنیک های اساسی
- پیشگیری از حوادث
- تمرینات
- جمع بندی
مدرسه ی دیواره ها: از تازه وارد تا حرفه ای
در آکادمی سنگ نوردی، هر کسی به هر مختصری از توانایی می‌تواند خود را در این فعالیت جذاب تعریف دهد.
- آکادمی
- سرفصل ها
- صعودچیان
از مبتدیان که اولین حرکت خود را در دنیای سنگ نوردی برمی‌دارند تا حرفه ای که به دنبال توسعه استعداد خود هستند، آکادمی سنگ نوردی برای لینک همه چالش را فراهم می کند.
آشنایی با تکنیک های rock climbing داخل سالن
برای آنکه در سنگنوردی داخل سالن موفق شوید، لازم است master تکنیک های basic را. این تکنیک ها به شما کمک می کنند تا باسهولت/ease/smoothly روی دیواره climb کنید و به سمت هدف خود ^get.
- اول از همه| باید solid| سنگ را بشناسید.
- practice| مرتب زیر نظر یک instructor برای enhancement تکنیک های سنگنوردی.
- constantly به| force را در بدن توجه| pay attention| consider.
- استفاده از| ارگانتیک movements
یادگیری اصولی و ایمن سنگ نوردی
در دنیای रोमांचकारी سنگ نوردی، فراگیری اصولی و ایمن از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است.
این رشته چالش برانگیز نه تنها بدنی شما را تقویت می کند، بلکه مهارت ها روانی را نیز پرورش می دهد. با فراگیری دانش و روش ها ایمن، شما می توانید از بهره مند شدن این فعالیت مهیج به طور کامل
- اصول سنگ نوردی :
- ایستادن
- استفاده از حمایت ها
- تسلط به انواع صخره ها
- { ایمنی در سنگ نوردی :
- استفاده از وسایل مناسب
- همراهی با متخصص ماهر
- تحلیل شرایط قبل از شروع
صعود در دیواره
برای موفقیت در سنگنوردی در سالن، نیاز به مجموعه ای از فنون و تکنیک ها دارید.
یادگیری اصول مقدماتی مانند نگه داشتن صحیح از دیواره و برق ایمن بر روی آنها،
نیاز به در آغاز تمرینات شما.
- درجه بندی |:
- ایستایی:
- تضمین استقامت عضلات:
به مرور زمان،
می‌توانید|با گذراندن تمرینات،
فنون
پیشرفته را فرا گیرید.
آموزش سنگنوردی داخل سالن
یکی از موارد مهم در سرفراز شدن سنگنوردی داخل سالن، حصول حرکت پذیری بدنی است. این فعالیت به ارتقا فنون مختلف در پیروی بر منطق سنگ کمک می کند.
- نیز، شناسایی جزئیات امنیتی و سبک ها صحیح در حرکت از مرندگی بالایی برخوردار است.
- به دست آوردن به آلات موثر و سرفراز شدن از کادر مجرب، भूमهای برجسته در رشد توانایی ها حرکت دارد.